QUALIDADE DO SONO: UM ESTUDO DE CASO COM PRATICANTES DE ATIVIDADE FÍSICA FORTALEZA
Autor(es):
NASCIMENTO, TIAGO PEREIRA DO
Palavras Chaves:
Não informado
Ano de Publicação:
2019
Resumo:
O sono é tido como um processo biológico imprescindível à reparação e manutenção do equilíbrio biopsicosocial do ser humano, contudo, a prevalência de má qualidade do sono vem crescendo nas últimas décadas, sendo a prática sistematizada de atividade física apontada como uma forma relativamente eficaz de intervenção não-farmacológica para a melhora deste quadro. O objetivo desta pesquisa foi avaliar a qualidade do sono em praticantes de atividade física. Trata-se de um estudo que apresenta delineamento transversal e natureza quantitativa, realizado com uma amostra representativa (n = 170) dos clientes matriculados em um centro de treinamento do município de Fortaleza – CE, envolvendo praticantes de musculação, atividades aeróbicas e lutas. Para a mensuração da qualidade subjetiva do sono foi empregado a versão brasileira do Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), ademais, os entrevistados responderam à questionamentos referentes ao gênero, idade, tempo de treino, frequência semanal de treinamento e turno de treino. Como resultado, foi evidenciado que parcela substancial dos indivíduos entrevistados (66,5%) apresentavam qualidade do sono ruim (PSQI > 5). Ao se estratificar a qualidade do sono de acordo com turno de treino, tempo de treino (experiência no treinamento) e frequência semanal de treinamento, não foi encontrado diferença estatisticamente significativa (p = 0,337; p = 0,560; p =0,480), no entanto, ao se correlacionar a qualidade do sono com duas diferentes durações do sono: alta duração e baixa duração, pode-se perceber uma diferença estatisticamente significativa, mostrando que aqueles que dormiam mais, também possuíam uma qualidade do sono boa (68,4%), ao contrário dos que dormiam menos, que apresentavam, majoritariamente, uma qualidade do sono ruim (58,4%, p = 0,001). Após a análise dos dados, pode-se concluir que a má qualidade do sono ainda se encontra elevada, mesmo entre praticantes de atividade física, sinalizando para a necessidade de implementação de ações preventivas que informem à população sobre a importância das medidas de higiene do sono, afim de minimizar os efeitos deletérios provenientes de um sono inadequado. Palavras-chave: Atividade Física. Sono. Qualidade do Sono.
Abstract:
Sleep is considered a biological process essential for the repair and maintenance of human biopsychosocial balance, however, the prevalence of poor sleep quality has been increasing in recent decades, and the systematic practice of physical activity has been pointed as a relatively effective form of intervention. non-pharmacological treatment for the improvement of this condition. The aim of this research was to evaluate the quality of sleep in physical activity practitioners. This is a study with cross-sectional design and quantitative nature, conducted with a representative sample (n = 170) of clients enrolled in a training center of Fortaleza - CE, involving bodybuilders, aerobic activities and fighting. To measure subjective sleep quality, the Brazilian version of the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) was used. In addition, respondents answered questions regarding gender, age, training time, weekly training frequency and training shift. As a result, it was found that a substantial portion of the individuals interviewed (66.5%) had poor sleep quality (PSQI > 5). When stratifying sleep quality according to training shift, training time (training experience) and weekly training frequency, no statistically significant difference was found (p = 0.337; p = 0.560; p = 0.480), however. By correlating sleep quality with two different sleep durations: high duration and short duration, a statistically significant difference can be seen, showing that those who slept longer also had good sleep quality (68.4%), unlike those who slept less, who had mostly poor sleep quality (58.4%, p = 0.001). After analyzing the data, it can be concluded that poor sleep quality is still high, even among physical activity practitioners, signaling the need to implement preventive actions that inform the population about the importance of sleep hygiene measures, in order to minimize the deleterious effects of inadequate sleep. Keywords: Physical Activity. Sleep. Quality of Sleep.
Tipo do Trabalho:
TCC
Referência:
NASCIMENTO, TIAGO PEREIRA DO. QUALIDADE DO SONO: UM ESTUDO DE CASO COM PRATICANTES DE ATIVIDADE FÍSICA FORTALEZA . 2019. 52 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Especialização em 2019) - Universidade Estadual do Ceará, , 2019. Disponível em: Acesso em: 20 de maio de 2024
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