Análise da variação da frequência cardíaca em exercícios do método pilates em aparelhos e na bola
Autor(es):
Freitas, Camila Façanha
Palavras Chaves:
Não informado
Ano de Publicação:
2011
Resumo:
O método Pilates de condicionamento físico é um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento. Para a prescrição dos exercícios resistidos, como o Pilates, a quantificação da sobrecarga cardiovascular associada ao exercício é uma das estratégias de que se lança mão no sentido de dar segurança à sua prática, essa quantificação pode ser feita através da medição da frequência cardíaca (FC). O objetivo deste estudo foi observar o comportamento da frequência cardíaca em exercícios do método Pilates realizados nos aparelhos e na bola. Para tanto, foi utilizado uma amostra de 40 adultos sedentários com idades entre 20 e 39 anos. Foram realizadas coleta dos dados individuais e dos dados antropométricos e duas avaliações físicas, uma durante os exercícios nos aparelhos e outra na bola. Nessas avaliações o indivíduo realizou 4 exercícios do método Pilates, sendo realizado uma única série com 10 repetições do movimento e entre os exercícios teve o intervalo de 2 minutos. Foi verificada a FC antes e após cada exercício e depois comparou-se os valores da FC obtidos antes e após a execução de cada exercício, onde verificou-se a variação nos exercícios realizados em aparelhos com os da bola, sempre comparando com o exercício que utiliza o mesmo grupo muscular. Os resultados da estatística foram expressos como média ± desvio padrão da média e para comparação das médias foi ANOVA TWO-WAY com post-Hoc de Bonferroni. Ao analisar os valores da FC observa-se que houve diferenças importantes nos valores da FC de antes e depois da execução de todos os exercícios, sendo todas as diferenças significativas (p<0,05). Ao se comparar os valores da FC da bola e dos aparelhos, observou-se diferença significativa em três dos quatro exercícios. Concluiu-se que os exercícios de Pilates realizados neste estudo aumentam a FC, sendo o aumento maior quando os exercícios são realizados na bola, o que sugere que existe diferença da resposta cardíaca para exercícios que utilizam o mesmo grupo muscular. O aumento da FC não ultrapassa 60% da FC máxima, o que sugere a prática de exercícios de Pilates por portadores de doenças cardiovasculares. Palavras-chave: Frequência cardíaca. Pilates. Exercícios. Bola. Aparelhos.
Abstract:
Ver documento original.
Tipo do Trabalho:
TCC
Referência:
Freitas, Camila Façanha. Análise da variação da frequência cardíaca em exercícios do método pilates em aparelhos e na bola. 2011. 67 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Especialização em 2011) - Universidade Estadual do Ceará, , 2011. Disponível em: Acesso em: 21 de maio de 2024
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